دقیقا بدان که چه میخواهی منتقل کنی 

شما برای این که یک سخنرانی بی اضطراب داشته باشید باید مطالبی که می‌خواهید آن را ارائه دهید را حتما از قبل چندبار بررسی و مطالعه کرده باشید تا به تسلط برسید. تسلط به مطلب این امکان را به شما می‌دهد که هنگام هیجان رشته کلام از دستتان خارج نشود و کلمات را به راحتی به یاد بیاورید و بتوانید موضوع مورد نظر خود را منتقل کنید.

برای مسلط شدن بیشتر بهتر است آن مطالب را چند بار برای دوستان یا خانواده تان ارائه دهید یا اگر این امکان را ندارید می‌توانید از تکنیک آینه استفاده کنید . در این تکنیک شما آینه ای مقابل خود قرار می‌دهید و برای آینه سخنرانی می‌کنید.  این تکنیک همچنین به شما این امکان را می‌دهد که خود  را ببینید و ژستی که هنگام سخنرانی می‌خواهید داشته باشید را تمرین کنید. همچنین می‌توانید با ضبط کردن صدای خود و چندین بار گوش دادن به آن اشکالات صحبت کردن خود و یا ابهامات مطالب را متوجه شوید. 

با ساختار بندی کردن نیز می‌توانید سخنرانی را همانطور که برنامه ریزی کرده اید پیش ببرید . مثلا ترتیب مطالبی که می‌خواهید بگویید را به یاد داشته باشید . یا می‌توانید کلید واژه ها یا خلاصه ای از آن چه که می‌خواهید بگویید روی برگه ای همراه خود داشته باشید .