برای همه ی ما پیش آمده که وقتی با کسی صحبت میکنیم دوست داریم مخاطب مان تمام توجه اش به

سعی کنید آرامش درونتان را به دست آورید تا بتوانید سخنرانی را همانطور که برنامه ریزی کرده اید پیش ببرید.

شما برای این که یک سخنرانی بی اضطراب داشته باشید باید مطالبی که می‌خواهید آن را ارائه دهید را حتما

وقتی هوا را با بینی وارد شکم خود می کنیم شکم بالا می آید و وقتی هوا را از دهان

به یاد داشته باشید برای غلبه بر هر چیزی اول باید نسبت به آن شناخت کافی پیدا کنیم . اضطراب

اگر شما هم درهنگام سخنرانی نمی توانید ارتباط چشمی خوبی برقرار کنید و دچار استرس می شوید و رشته ی

وقتی عمل دم  از راه بینی صورت می گیرد هوا وارد نای می شود و ازنای وارد ریه ها می